تغذية الطفل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهإ

إن العقل السليم في الجسم السليم وبهذا يجب عليك أيتها الأم الفاضلة أن تهتمين بتغذية طفلك بشكل سليم لتحصدين نتائج ايجابية فيه.فبالتغذية السليمة تزيد من ذكاء طفلك وتساعده على النمو العقلي السليم.وبالتغذية السليمة تجنب طفلك من الإصابة بالسمنة

وبهذا تعالوا نتعرف معا عن بعض النصائح في تغذية طفلك:

من اجل طفولة صحية

الرضاعة الطبيعية هي الطريقة المثالية، ولا يماثلها في مزاياها أو يحل محلها أي غذاء.
Smile

المكملات الغذائية المحضرة في المنزل أفضل من الجاهزة إذا روعيت النظافة عند التحضير.
Smile

تعليم الطفل آداب المائدة و مساعدته في تناول الطعام و توفير الغذاء الصحي مسؤولية الوالدين.
Smile

الانتظام في مواعيد تناول الطعام يحسن الهضم ويتيح الفرصة للاستفادة القصوى من الطعام.
Smile

يحتاج الطفل إلى 4-6 وجبات غذائية لتحقق له الكفاية الغذائية.
Smile

اجتماع جميع الأسرة على المائدة يجعل من الوجبة الغذائية درساً عملياً في التربية الغذائية.
Smile

يجب طهي وحفظ الطعام بالطرق الصحيحة للمحافظة على قيمته الغذائية والاستفادة الكاملة منه.
Smile

الإفراط في الحلويات والدهون يسبب السمنة وتسوس الأسنان وأمراض سوء التغذية.
Smile

يجب الإقلال من المشروبات الغازية و الشاي والقهوة وحل محلها بالعصائر والماء.
Smile

تحققي من مركبات الأغذية الجاهزة، فبعض الإضافات والملونات قد تسبب الأمراض للأطفال. فيستحسن إذا اختيار مواد غذائية خالية من الزوائد والإضافات

الوجبات المدرسية المغذية:
يقضى طفلك أغلب وقته في المدرسة، فاحرصي على أن تكون وجباته المدرسية مفيدة ومغذية لكي يتمتع بالنشاط والتركيز طوال هذه الساعات الطويلة إن الوجبة المدرسية هامة للغاية لأنها تمد طفلك بالطاقة اللازمة لتحصيل دروسه طوال اليوم المدرسي. أنجح طريقة تشجع طفلك على أن يأكل طعامه هي التنويع فيه وتحضيره بطرق ظريفة ومتنوعة.
الخطوة الأول هي:
Razz

أن تجهزي لذلك بمساعدة طفلك، فالأطفال يفضلون الطعام الذي يختارونه ويشاركون في تجهيزه. إن إشراك طفلك في عمل وجبته سيعلمه اختيار العناصر الغذائية السليمة وفى نفس الوقت سيستمتع بمسألة التحضير نفسها.
Razz

اختيارات آخر لحظة: لتجنب اختيارات آخر لحظة والتي عادةً لا تكون صحية، فكرى مسبقاً في وجبات الأسبوع كله وجهزي وجبة كل يوم في الليلة السابقة إن أمكن. حاولي التعرف على ما يحبه أطفالك، وخذيهم معك إلى السوبر ماركت واجعليهم يختارون الأطعمة التي تعجبهم. تصفحوا سوياً كتب الطهي – قد تجدين كتب طهي خاصة بالأطفال -
Razz

التنويع في الوجبات: نوعى من وقت لآخر في الوجبات المدرسية حتى لا يمل طفلك. ابحثي عن طرق مبتكرة لتقطيع الأطعمة وتجهيزها، وتأكدي من أن الأطعمة التي تعطينها لطفلك سهلة التناول بالنسبة له وموضوعة في علب سهلة الفتح.

ودمتم سالمين

إن العقل السليم في الجسم السليم

شكــراً لــك أختــي علـى المعلــومات القيمة

العفو اختي
الله لايحرمنا من طلتك علينا

» الطفل والسلحفاة
» منهج آل البيت في تربية الطفل
» الأم والعلاقة بين الطفل الأكبر والمولود الجديد