ألذ تبوله من ام ياسر

المقادير
2 كوب بقدونس مفروم ناعم
30 ورقة نعنع أخضر أو 2 ملعقة صغيرة نعنع ناشف مطحون
1/3 كوب عصير ليمون
1/3 كوب برغل
3 حبات بندورة (طماطم) متوسطة الحجم
5 ملاعق طعام زيت زيتون
3 حبات بصل أخضر كبار، يستخدم الجزء الأبيض فقط
ملح حسب الرغبة

الطريقة
يفرم البقدونس مع النعنع الأخضر فرما ناعما، ثم يفرم الجزء الأبيض من البصل الأخضر فرما ناعما أيضا ويضاف للبقدونس. .1
تفرم البندورة فرما ناعما وتضاف للبقدونس. .2
يسخن بعض الماء ويوضع فوق البرغل بحيث يغمر البرغل وتحس حبات البرغل فإذا كانت طرية تصفى من الماء الزائد وتعصر باليد قليلا ثم تضاف للبقدونس. .3
يضاف الليمون وزيت الزيتون والملح للتبولة وتحرك ثم تقدم.

.4

تسلـــــمـ ايــدش اخــتي امـ ياســر

ياآآآآآ سلاآآم
مشكووورة اختي ام ياسر..
تسلم اناملك ..
ننتظر ابداعاتكـ..
بالتــــــ إن شاء الله ــــوفيق..

مشكورررررررررررررين على الرد يا خواتتي ..........................
فديتكم والله .....

اممممممممممممممم

تبوله

الذ الطبخات و افودها و اضيف لكم بعض فوائد الطبخه العضيمه و السهله

فوائد البقدونس
يحتوي
على الكالسيوم المفيد للعظام اكثرمما يوجد بالحليب وفيتامين أ المفيد
للعيون – مدرر - ويفيد المصابين بحصى الكلية ومفيد للدم ايضا يحتوي
البقدونس على املاح الحديد والفسفور وفيتامين ج اكثر مما يحتويه البرتقال
فوائد البرغل
مصدر
جيد للالياف التي تقوم بامتصاص المواد الضارة من الامعاء وطرحها مع
الفضلات وبذلك يخلص الجسم من العديد من الامراض وخاصة السرطان وكذلك يحتوي
على فيتامينات مفيدة وينصح للمصابين بالامساك
فوائد النعناع
علاج مفيد للمغص ومفيد للمعدة بشكل عام
فوائد البندورة
تحتوي على الكثير من الفيتامينات تقلل من حموضة الدم و تساهم في الوقاية من السرطان - مفيدة لاصحاب الضغط المرتفع –مفيدة للقلب
فوائد الليمون
مفيد للقلب – يخلص الجسم من السموم – يقي من الاصابة بنزلات البرد – فاتح للشهية – يقوي المناعة ضد الامراض
فوائد البصل
يعدل
مستوى السكر بالدم – يعتبر من المضادات الحيوية لكثير من الامراض – مقوي
للشعر – مفيد للامراض التنفسية كالربو والتهاب الرئة وغيرها – للوقاية من
السرطان ومقاوم للاورام السرطانية – يقوي القدرة الجنسية للرجل
فوائد زيت الزيتون
يمنع تساقط الشعر – يخفض الكولسترول في الدم – مفيد للقلب والشرايين – واقي من الاورام الخبيثة

يلا متى نتضوقها
ألذ تبوله من ام ياسر 735858

وشكرا ع الموضوع الرائع و المتميز وننتظر الجديد
ألذ تبوله من ام ياسر 3186

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

شفيتينا عليها يا ام ياسر

الله يعطيج العافيه

وشكرا اخي ع المعلومات المفيده